導讀：養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。 總之，養生就是保養生命的意思。 但保命保錯了的話，不但沒有賺到反而會虧本，以下這些養生的忌諱你一定要看看。

一、老了才養

　　許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。 其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從      新時保養。 一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。

二、病了才治

　　許多人不病不查體，病了才看醫生。 其實，養生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保      養。

三、餓了才吃

　　許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。 生理學告訴我們，食物在胃內經過4～5個        小時後就全部排空。 感到飢餓時胃液已經開始"消化"胃黏膜，而規律飲食、均衡營養，是      養生保健必不可少的物質基礎。

四、渴了才喝

　　平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。 事實上，水對人體代謝的作用比食物還重        要。 感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。 臨床發現，不常飲水的人，患便秘、尿        路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。

五、急了才排

　　許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。 大小便在      體內停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸          收，造成“自身中毒”。

六、困了才睡

　　人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。 只       有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少於7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。 但有      些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，甚至困了也強撐著。 這不利於保護大腦，      更易引起失眠，長此以往，損害生命。

七、累了才歇

　　累了才休息是許多人的習慣。 其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已為時過              晚。 應養成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力。

八、胖了才減

　　進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。 時下，許       多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。 況且，目前尚無理想的減肥搖         問世。 因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事

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